TRE® - Tension and trauma releasing exercises
A simple yet powerful, body-led sequence of exercises for releasing stress, tension and trauma.
Mi a TRE®?
A TRE® egy könnyen tanulható, testközpontú módszer, ami segít elengedni a bennünk lévő feszültséget, stresszt, és visszatalálni testünk természetes egyensúlyához.
Az egyszerű gyakorlatsor elvégzése biztonságos módon aktivál egy természetes vibrálást, remegést a testben, ami oldja az izomfeszültséget, nyugtatja az idegrendszert, és támogatja a testünket abban, hogy visszatérjen a kiegyensúlyozott állapotba. Ezzel segít elengedni a benne lerakódott korábbi stressz-, feszültség- és traumalenyomatokat.
A TRE®-t Dr. David Berceli Ph.D., a traumakezelés és a konfliktusmegoldás nemzetközileg elismert szakértője alkotta meg. Az elmúlt lassan három évtizedben ez a módszer nagyon sok ember életébe vitt hatalmas megkönnyebbülést.
Gyakorlásával csökkenthetők a stressz és a trauma mind fizikai, mind pszichológiai hatásai: a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, a figyelemhiány, a testi fájdalmak.
Have you ever seen a dog tremble during fireworks? Or a bird that flew into a window and, after a brief freeze, shakes itself off? These are all natural reactions - this is how the body helps to „shake out” accumulated tension. TRE® activates exactly this ancient mechanism in us.
- It safely triggers the body's natural tremor reflex, which calms the nervous system and releases muscular tension.
- It releases deeply held stress and physical tension stored in the body.
- It strengthens physical, emotional and mental resilience, and the sense of grounding and balance.
Discover Dr David Berceli's body-based method!
The benefits of TRE®
- Less worry and anxiety
- Easing PTSD symptoms
- More energy and stamina
- Better sleep and flexibility
- More balanced relationships, fewer conflicts
- Easing chronic pain and long-held tension